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减肥多久能看出来瘦了,瘦几斤才显瘦

发布时间:2019-10-09 09:12:26   编辑:户外运动网   阅读次数:

减肥多久能看出来瘦了,瘦几斤才显瘦

  经常听到身边的朋友在吐槽,为什么自己的体重明明少了3斤、5斤但是为什么看起来和以前没有明显的区别呢?也没有人家说的瘦成一道风景线呢?难道自己减了个假肥?

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  减肥多久能看出来瘦了

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  如果想透过运动减肥方法取得减肥的效果,至少要持续3个月左右运动。机体生理吸收新技能的生理过程,是有周期性的。一般是要运动半个小时,才能燃烧脂肪,达到减肥的效果。

  瘦几斤才显瘦

  回答这个问题之前,我们首先要来了解一下BMI值,这个值对于减肥的人来说应该都不会陌生,BMI是世界上公认的一种判断肥胖程度的一种分级方法,而只有你的BMI值变化女生达到1.31男生达到1.34时才能看出明显的区别。

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  也就是说,假设你是一个160cm的女生,你要减掉6.8斤时,别人才能从你的脸上看出变化来。

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