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瘦身运动随时做

发布时间:2019-09-01 10:02:29   编辑:户外运动网   阅读次数:

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一、瘦大腿运动

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1、做在椅子上,后背伸直2、慢慢抬腿,膝盖伸直,与地面保持水平时保持静止。

3、慢慢将腿放下,反复动作10次。

二、瘦腰运动

1、身体坐直,双手交叉放脑后。

2、身体向左侧弯,停留片刻后再还原,慢慢重复5次。

3、换右边进行,左右各进行10次。

想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。要注意的是,这两个运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!

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