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瘦身汤减肥之小窍门

发布时间:2019-09-01 10:02:29   编辑:户外运动网   阅读次数:

养生之道网导读:瘦身汤减肥效果虽然好,但是我们又不能总是喝汤而不吃饭。因而,在使用瘦身汤减肥的同时还要注意健康进餐喔。接下来,养生之道网小编就和……

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瘦身汤减肥效果虽然好,但是我们又不能总是喝汤而不吃饭。因而,在使用瘦身汤减肥的同时还要注意健康进餐喔。接下来,养生之道网小编就和大家详细介绍一下瘦身汤减肥的小窍门啦。

首先,得制作大量的瘦身汤,材料是六支葱、一罐蕃茄罐头或二至三粒蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块,倒入高汤煮滚,再随喜好加上调味料,用小火煮到菜软为止。

从今天起七天内,减重者得依下列的食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

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第一天:只吃水果,除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,别吃玉米或豆类。晚餐时,可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

第三天:水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话,体重应该已减轻了二、三公斤啦!

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第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

养生之道网小编相信如果没有赖皮,相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。毕竟这世上没有丑女人,只有懒女人而已。但是,小编温馨提示:此瘦身汤不仅消耗脂肪,还有清洗消化系统的功能。所以,切记至少得放松二天才开始下一回合。

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