当前位置:首页 > 跆拳道

瘦身必备五大减肥食谱,让你冬季也能拥有完美体形

发布时间:2019-09-01 10:02:29   编辑:户外运动网   阅读次数:

养生之道网导读:最近很多MM都会问小编我冬季怎么减肥好。所以今天小编为大家介绍几款最快最有效的冬季减肥食谱。这几款秋季减肥食谱既营养美味又能……

最近很多MM都会问小编我冬季怎么减肥好。所以今天小编为大家介绍几款最快最有效的冬季减肥食谱。这几款秋季减肥食谱既营养美味又能清脂排毒,帮助大家有效瘦身。你们还在等什么,赶紧过来瞧瞧吧。

\

减肥食谱一:鲢鱼炖豆腐。原料:鲢鱼一条(约4斤)、盐水卤豆腐2斤、葱姜蒜、八角、花生油、郫县豆瓣酱、盐、料酒、味精。做法: 1、鲢鱼去鳞、去其内脏、鱼鳃和黑色腹膜,洗净,切大段,斜打花刀;2、起油锅,油热后,爆香葱姜蒜和八角;3、下入三勺郫县豆瓣酱炒出红油;4、烹入料酒,下入切好的鱼段;5、添加没过鱼的开水,大火煮开,转中火炖20分钟;6、添加大块卤水豆腐,继续中火炖20分钟;7、少量添加盐和味精,转小火炖20分钟;8、撒入香菜和葱碎,出锅即可。

减肥食谱二:口菇炖排骨。原料:排骨、双孢菇、洋葱、葱姜蒜、干红辣椒、绿尖椒、八角。做法:1、排骨洗净,入开水中大火煮开2分钟,捞出冲洗净表面的浮沫;2、起油锅,爆香洋葱丝至透明状,下入姜、蒜、八角和干红辣椒炒香;3、下入焯水的排骨煎炒至表面微黄;4、烹入料酒、生抽和老抽,翻炒上色;5、添加足够的热水和少量冰糖,大火煮开,转中火慢炖;6、双孢菇在淡盐水中浸泡,洗净表面,入开水中焯一下,捞出过凉,对半切开备用;7、排骨肉熟透后,添加焯水的蘑菇,继续用小火慢炖;8、汤汁收过半时,添加适量盐和味精调;9、汤汁基本收尽时,添加绿尖椒和葱段大火翻炒(喜欢汁多的可以多留些汤);10、至青椒变色即可出锅。

\

三、苹果。无论是哪个季节,苹果都是减肥食物界的小明星。吃苹果既可以助消化,还能减肥。因为苹果含有丰富的可溶性膳食纤维,能够促进胃肠道的健康和蠕动。此外,她独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积。苹果的钙元素含量比其他水果丰富,而钙有助于燃烧脂肪。

如果你不想再冬季收获肥胖的身躯,那么你就真的应该好好看看这些冬季减肥食谱,每天坚持吃一次,不用一个月肯定能瘦身。

\

本文链接:瘦身必备五大减肥食谱,让你冬季也能拥有完美体形

友情链接: 心经 佛教典籍 佛经大悲咒
网站地图
户外运动网版权所有   苏ICP备18043008号