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男人要甩掉重重的大肚子,3大食物不可错过

发布时间:2019-09-08 10:02:29   编辑:户外运动网   阅读次数:

养生之道网导读:现在生活变得好了,加上人们也变得比较忙碌了,所以对于运动也是很少的关注,而吃得多动的少自然就给我们的身体屯起了不必要的脂肪量……

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现在生活变得好了,加上人们也变得比较忙碌了,所以对于运动也是很少的关注,而吃得多动的少自然就给我们的身体屯起了不必要的脂肪量。这也是许多男人逐渐得了“大肚子病”的原因。想要甩掉沉重的大肚子?那么以下的食物男人们可千万不要错过了哦!

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NO.1包子:120大卡(100克)

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小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的作用,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

NO.2饺子:240大卡(100克)

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之作用,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解功效。

NO.3面条:280大卡(100克)

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等作用。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激功效,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。

肚子的脂肪虽然多,但是其实要减起来还是比较容易的,只要先在饮食上下功夫,把摄入的脂肪给大大的减少掉,接下来的工作就更好完成啦!平时若是觉得嘴馋肚子饿,可以用上面的食物来取代之前吃的食物,能够填饱肚子的同时减掉肚子上的赘肉,十分有效果!

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