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男人的3天白粥减肥食谱

发布时间:2019-09-04 10:02:29   编辑:户外运动网   阅读次数:

养生之道网导读:随着大众对美有着越来越高的要求,男士们也要为了自己的身材做一做调整,过于肥胖就要开始减肥啦!那么,男士怎么减肥才好呢?今天小……

随着大众对美有着越来越高的要求,男士们也要为了自己的身材做一做调整,过于肥胖就要开始减肥啦!那么,男士怎么减肥才好呢?今天小编给男士带来一款减肥食谱,让男士轻松减肥。

男士减肥食谱:3天白粥减肥食谱 减4 ~6斤

这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。

Day 1

早餐:白粥,一个馒头,午餐:白粥,一只白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

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Day 2

早餐:白粥,一个芝麻包,午餐:白粥,一只白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

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Day 3

早餐:白粥,五块克力架饼,午餐:白粥,一个提子麦包,晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事项:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲

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3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥

4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

5、三天之后应可减4 ~6斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。

这款三天白粥减肥食谱虽然味道清淡,但是减肥效果非常好,而且具有较高的营养价值,大家只要使用三天,就能够享受减肥成功的喜悦。所以,为了变得更加有魅力,男士们快来试试这款减肥食谱吧!

本文链接:男人的3天白粥减肥食谱

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