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减肥没有捷径 艰苦锻炼才最靠谱

发布时间:2019-10-09 09:12:26   编辑:户外运动网   阅读次数:

减肥没有捷径 艰苦锻炼才最靠谱


  大家一定要记住,减肥没有捷径。如果你曾追随过某些节食法或减肥的时尚,你应对自己寻求捷径感到惭愧。当然,我们或多或少都尝试过最新的节食法、最新的减肥药、最时髦的新型健身器材,只要有助于减肥就都要试试。然而一些人在不断地寻找简易的方法。他们只是在尝试着一个又一个的骗人伎俩。他们甚至会重复那些最初就失败的做法。如果你的行为正如我所言,那么请仔细倾听我说的话吧!当你指望自己的健康、形体及减肥目标靠最新的时髦方法实现时,你的确是在用寻找捷径来代替艰苦的努力和艰难的选择。换句话说,你不相信自己,也不相信自己的能力。与艰苦的工作相比,简易的方法看上去总是诱人的。然而,艰苦锻炼、取得实效却又恰恰会增加你的自尊。让你取得成效的是成就感,而不是走捷径。



  戴尔的故事

  珍妮斯在我这儿锻炼了差不多一年时,她问我是否能帮助她丈夫戴尔达到减肥的目标。我告诉她下周我要见见她丈夫。到那时,我们还将进行磋商并选择最适合于他的运动项目。在我没见到客户,不知道他们是否对获得健康和减肥所面临的挑战做了充分准备前,我很少答应培训他们。当我和戴尔见面时,他表达了自己想减掉40磅体重的愿望。他现在的体重是在他获得法律学位,开始在他爸爸开的律师事务所上班以来增加的。在这次咨询谈话中,我告诉戴尔应该如何做才能使锻炼融入他的生活并实现其减肥的目标。每当我提出一种适合他繁忙工作日程的锻炼方法,他都会找出因工作原因这种锻炼方法行不通这一借口加以反对。他的论据总是围绕着自己没有足够的时间。当我知道了他很忙时,我觉得他完全不可能承诺完成任何使他减肥成功的计划。他问我是否能让他一周锻炼一次,每次半小时,这让人一看就明白如果他有事不能来,打个电话就可以取消锻炼了。我告诉他我不能那样做,更重要的是,这样做对他来说也没有任何益处。我们分手时彼此没有承诺要一起开始锻炼。

  在第二年我时而会见到戴尔,因为我们同属于一个健美俱乐部。珍妮斯常常将戴尔最新的节食法或减肥计划告诉我;我记得他一年期间至少尝试过6种方法,而每次都以戴尔的垂头丧气、减掉的体重重新恢复甚至有所增加而告终。我还看到戴尔一年里换了三个私人教练。我和珍妮斯都非常清楚戴尔是不想付出艰辛努力来改变自己的锻炼或饮食习惯。珍妮斯实现了她的目标,而戴尔却从未实现。我一直希望有朝一日一旦戴尔完全明白了捷径不能奏效,我便可以和他一起训练了。可遗憾的是,那一天一直没有到来。据我所知,戴尔还在等待奇迹的发生呢。

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  要知道,走捷径的愿望通常源于你不相信依靠自己能实现你的目标。你能做到的!相信你自己吧!走捷径只能干扰你真正改变自己的生活——努力吧!

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  变化首先在你自身内部发生。不但减肥如此,生活中的各个方面都是这样。实施“跟着计划走”,那恰好是你正在做的事情——开始这种变化过程吧。当你不再从客观上寻找解决问题的办法时,你自身的信心就增强了。最重要的是,相信你自己!

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